Hatékony fogyókúra lustáknak
Égjen több kalóriát és fogyjon. Gyakorlatok a lusta számára - javítja az egészséget Alacsony intenzitású edzések bizonyos orvosi indikációkkal kapcsolatban is vannak előnyeik. Kevésbé igényes testedzések továbbra is a különféle betegségekben, például 2-es típusú cukorbetegségben, metabolikus szindrómában vagy magas vérnyomásban szenvedőknek szóló fogyókúrás programok fő összetevője marad.
Hogyan lehet gyorsan fogyni 20 kg-mal: álmok és valóság
Miközben kutatja az a alacsony intenzitású edzés, A kutatók a posztmenopauzában szenvedő, metabolikus szindrómás nőket vizsgálták. Ily módon kiderült, hogy alacsony hatékony fogyókúra lustáknak edzésprogram Hatékonyabb volt, mint gondolná, beleértve a testzsír csökkentését, a vérnyomás, a glükóz és a trigliceridek csökkentését.
Ezeknek a tanulmányoknak az eredményei fontosak voltak, mivel a posztmenopauzás fogyás meglehetősen nagy kihívást jelent, gyakran bosszantó. Egy másik, Franciaországban végzett tanulmány értékelte a hatást alacsony intenzitású edzés a kortizol szintjén.
A kortizol egy olyan hormon, amely a megnövekedett hasi súlyhoz kapcsolódik, homeopátia térdfájdalom a test szintje hosszú ideig magas marad. A tanulmány megállapította, hogy az alacsony intenzitású testmozgás hatékonyan csökkentette a kortizol szintjét.
Komplikációk az eljárás után Sokan túlsúlyos emberek nem bánnák, hogy elveszítik a fontjukat, de a karcsú testhez vezető út tág, bizonyos erőfeszítéseket, korlátozásokat igényel.
Egy szabály betartásáról van szó: valamit tenni kell. A tánc - A tánc technikák használata az edzés során elsősorban szórakoztató. Otthon felveheti a fejhallgatót, meghallgathatja kedvenc dalait, és még fel is növelheti a hangerőt.
Mozgásokat hajthat végre saját hajlamai és preferenciái szerint, de figyelheti azt is, hogy a szakemberek hogyan csinálják, pl. Dance ABS - edzés felesleges hasi zsírégetésre, vagy gyakorolhatja a zumbát.
