Ízületek és csontritkulás

Miért van rossz hatással a hideg ízületeinkre és izmainkra, illetve mit tehetünk, hogy a tüneteket enyhítsük? Makk Jennifert, a budapesti Regina Patika gyógyszerészét kérdeztük.

A szakirodalomban nincs egyetértés arra vonatkozólag, hogy az időjárás hogyan befolyásolja az ízületi fájdalmakat. Számos kísérlet bizonyítja, hogy a légköri nyomás változása a testnyomás átmeneti egyensúlyvesztését okozhatja, amely érzékenyítheti az idegvégződéseket, és ez fokozott fájdalomérzetet eredményezhet.

A hőmérséklet csökkenésével a helyzet általában rosszabbodik, mivel ebben az esetben csökken a légnyomás. Kik szenvednek leginkább ízületi bántalmaktól a téli időszakban?

Főként az ízületi kopásban és a reumás gyulladásban szenvedőket viseli meg ez az évszak. Az életkor előrehaladtával a porcvédő és porcépítő anyagok mennyisége folyamatosan csökken a szervezetünkben, így a középkorosztály is érintett lehet a problémában. Mire kell figyelniük az ízületi kopásban szenvedőknek? A napi rendszeres testmozgás nagyon fontos, erre a legjobb megoldást a személyre szabott gyógytorna, vagy az ízületeket tehermentesítő, víz alatti torna jelenti.

Gyakori megbetegedések

A rendszeres nyújtás kitűnő módja az ízületi hajlékonyság növelésének. Emellett törekedni kell a kiegyensúlyozott életmódra és az egészséges táplálkozásra.

Célszerű inkább többször kevesebb időt tölteni a hidegben, mint egyszerre hosszú időt a szabadban tartózkodni, és ügyelni kell az ízületek melegen tartására, valamint jó ötlet lehet meleg fürdőt venni a kint töltött idő után. Milyen hatással van ízületek és csontritkulás hideg időjárás az ízületi gyulladással küzdőkre? A hidegfront előtt a légnyomás lecsökken, ennek hatására a szövetek megduzzadnak és kitágulnak.

Ízületek és csontok | Coral Club Termékkatalógus

Mindez irritálja térdízület megváltoztatása ízületeket, különösen akkor, ha azok egyébként is gyulladt állapotban vannak. A hideg következtében az izmok, szalagok és az ízületek is merevebbé válnak. Hogyan védjék megfelelően ízületeiket a sportolók?

Alapvető szabály sportolás előtt az alapos bemelegítés, és a sportágnak megfelelő ruházat, illetve a szükséges védőfelszerelés. A porcszövet megújulása már a felnőtt kor elején lelassul, ezért megfelelő törődést igényel.

A nemzetközi tanulmányok már éves kortól javasolják a porcvédő készítmények rendszeres fogyasztását. Milyen módszereket érdemes kipróbálnunk ízületeink védelmében?

Ízületek - Mi okozhatja a fájdalmat? - Csontritkulás és váll fájdalom

Segítségünkre lehetnek-e a különböző krémek, melegítőpárnák és forró fürdők? A rendszeresen végzett nyújtó gyakorlatok, például a jóga vagy a pilates hatékonyan növelik az ízületek rugalmasságát. Érdemes kipróbálni a meleg vizű, termálvizes vízi tornát, ami szintén nagyon jó hatással van a merev ízületekre.

Csontok és ízületek Csontok és izületek a mozgásszervrendszerrünk részei, ezek biztosítják a keretet ahhoz, hogy a test mozogni tudjon. Izületnek azt a részt nevezzük, ahol két vagy több csont összekapcsolódik, és helyén tartja az izmokat és inakat, mint például a térdnél.

Jó megoldás lehet a hideg-melegterápiás párnák használata. Meleg borogatás alkalmazható krónikus poliartritisz esetén, hideg borogatás pedig akut ízületi gyulladáskor. Nagy segítséget nyújthat a következő gyógynövények főzetének használata belsőleg vagy külsőleg: körömvirág, réti legyezőfű, mezei zsurló, réti cickafark, diófa, kamilla, erdei málna, viszont a fekete nadálytő kizárólag külsőleg alkalmazható. Léteznek-e olyan vitaminok és élelmiszerek, amelyeket érdemes nagyobb mennyiségben fogyasztani, ízületek és csontritkulás ízületeink működését támogassuk?

A mozgás szerepe az ízületek védelmében 1. rész

Az ízületek felépítésében szerepet játszó porcszövet rugalmasságának feltétele a víztartalom. Ennek fenntartásában segít a glükózamin és a kondroitin-szulfát, illetve a hialuronsav. A zöldkagyló az értékes glükózaminoglikánon, ásványi anyagokon, vitaminokon kívül omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, amelyek csökkentik az ízületi gyulladást.

Az MSM metil-szulfonil metán részt vesz a porc anyagcseréjében, míg a kalcium és a D3-vitamin elengedhetetlen a normál csontozat megőrzésében.

A választott opciók feláraival növelt ár! Kérjük ennek figyelembevételével rendeljen! Felvitel a kedvencek közé » További információk a termékről: Kizárólag szerves, új-zélandi, taréjos zöldkagyló kivonat, adalékanyag- színezék-és segédanyag hozzáadása nélkül! Csontritkulás, Porckopás kezelésére, sport eredetű sérülések regenerálására. GAG: csontszerkezet stabilizáló, porcépítő, az abnormális ásványi anyag leépülés gátlásával.

Számos patikában kapható étrend-kiegészítő tartalmazza ezeket az anyagokat, az adagolást minden esetben az életkorhoz és a megelőző vagy terápiás célokhoz kell igazítani. Ez a cikk több mint egy éve került publikálásra. A cikkben szereplő információk a megjelenéskor pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

A reumatológia a csont-izomrendszer és kötőszövet betegségeivel foglalkozó tudományág. Az ide tartozó betegségcsoportok a következők: gyulladásos ízületi és gerincbetegségek pl.

A cikkben hivatkozott linkek:.